健康飲料を活用しよう

青汁と粉末

日々の健康管理をしよう

健康や美容のために飲んでいるという人も多い青汁ですが、実際の具体的なメリットにはどのようなものがあるでしょうか。まず、あげられるのは、日々の食生活で取り入れにくい緑黄色野菜が手軽に摂取できるということでしょう。ここ最近の野菜高騰の折、より摂りにくくなった栄養素を青汁によって補うことができるのは大きなメリットですね。バランスよく配合された栄養素により、生活習慣病を予防することができるほか、青汁に含まれる鉄分や葉酸の影響により貧血を改善することも可能です。さらに、食物繊維も多く含んでいるので、腸内の環境改善にも効果的です。便秘や肥満の防止という女性に嬉しい効果もあります。また、青汁にはメラトニンという、抗酸化作用のある物質が含まれており、摂取することでアンチエイジングの効果が期待できます。このように多くのメリットがある青汁ですが、やはり継続して飲み続けることが大切で、続けることができなければ十分な効果を実感することはできません。最近の青汁は、独特の苦みや青臭さがかなり軽減されていますが、それでも気になるという方はいるかもしれません。そんな場合には牛乳やヨーグルトなどの乳製品に混ぜて飲めば飲みやすくなるのでおすすめです。また、青汁だけに頼らず、規則正しい生活習慣を心掛けることも美容や健康にはかかせません。最低でも1日6時間以上の睡眠をとる、栄養バランスを考慮した食事内容にする、ウォーキングなどの簡単な運動を取り入れるなどを日々実践していきましょう。